Disco deslizante Formfit AB FFDC-1001 cinza." Este parece ser outro disco deslizante (ou disco deslizante) da marca Formfit, provavelmente destinado a treinamento básico e exercícios de corpo inteiro. Com base no nome, aqui está um detalhamento do produto provavelmente implica e como pode ser usado:

Disco deslizante

Um disco deslizante é uma ferramenta de condicionamento físico comumente usada em exercícios básicos, treinamento de peso corporal e exercícios de estabilidade. Esses discos são normalmente usados ​​em pisos lisos para adicionar um elemento desafiador aos exercícios, exigindo que você controle e estabilize seus movimentos. Eles são ótimos para atingir vários grupos musculares e melhorar a coordenação e a flexibilidade.

Formfit AB FFDC-1001 Cinza

Formfit: Este é o nome da marca. Os produtos Formfit são normalmente projetados para condicionamento físico e desempenho funcional, com foco em ferramentas ergonômicas, duráveis ​​e eficazes para uso doméstico e na academia.

AB: Provavelmente se refere ao foco em exercícios abdominais ou centrais. Os discos são frequentemente comercializados para fortalecer e tonificar os músculos centrais.

FFDC-1001: Este é o número do modelo. A parte "FFDC" provavelmente significa Formfit Disc ou Formfit Sliding Disc, sendo 1001 o identificador específico para este modelo.

Cinza: A cor dos discos. Embora a cor seja principalmente uma característica estética, ela pode sugerir um material ou design específico dentro da linha de produtos Formfit.

Recursos comuns de um disco deslizante (como o FFDC-1001 cinza)

Embora as especificações exatas do Formfit FFDC-1001 Gray não estejam amplamente disponíveis, os discos deslizantes geralmente têm algumas características comuns:

Design de dupla face:

A maioria dos discos deslizantes apresenta dois lados: um para uso em carpetes e outro para pisos lisos (como madeira, azulejo ou laminado). Isso garante versatilidade, permitindo utilizá-los em diversos ambientes.

Compacto e portátil:

Os discos deslizantes são leves e fáceis de transportar, tornando-os ideais para exercícios em casa e em viagens. São fáceis de guardar e não ocupam muito espaço.

Superfície ergonômica:

Os discos Formfit FFDC-1001 Gray provavelmente teriam uma superfície antiderrapante para garantir uma aderência firme durante os exercícios, evitando que deslizem sob seus pés ou mãos quando você aplica pressão.

Material durável:

Os discos geralmente são feitos de materiais duráveis, como plástico, espuma de alta densidade ou borracha, permitindo um movimento suave e ao mesmo tempo fortes o suficiente para suportar o uso repetido sem desgaste.

Leve:

Os discos são projetados para serem leves e fáceis de manipular, garantindo que não adicionem peso ou resistência desnecessária durante seus movimentos.

Exercícios comuns com discos deslizantes

Os discos deslizantes podem ser usados ​​para uma variedade de exercícios que envolvem o núcleo, a parte superior do corpo, a parte inferior do corpo e os glúteos. Aqui estão alguns exercícios comuns que você pode realizar usando os discos Formfit FFDC-1001 Gray:

1. Prancha para Pique

Comece na posição de prancha com os pés nos discos. Deslize os pés em direção às mãos, levantando os quadris em uma posição de lança enquanto mantém as pernas retas. Isso trabalha o núcleo, os ombros e os flexores do quadril.

2. Alpinistas

Coloque os pés nos discos deslizantes e alterne trazendo cada joelho em direção ao peito. Este exercício visa o núcleo, ombros e pernas, ao mesmo tempo que melhora a aptidão cardiovascular e a coordenação.

3. Círculos de pernas

Deite-se de costas e coloque os pés nos discos. Mova as pernas em movimentos circulares para envolver a parte inferior do abdômen e os quadris. Isso é ótimo para atingir os abdominais inferiores e aumentar a mobilidade do quadril.

4. Pulmões

Coloque um pé no disco e faça uma estocada. O disco deslizará conforme você dobra o joelho e abaixa o corpo, envolvendo as pernas, os glúteos e o núcleo para estabilidade.

5. Pulmões laterais

Fique em pé com os dois pés nos discos e deslize uma perna para o lado enquanto avança. Isso desafia as pernas, os glúteos e o núcleo, ao mesmo tempo que melhora a flexibilidade e a estabilidade.

6. Flexões com slides manuais

Faça uma flexão padrão enquanto suas mãos estão nos discos deslizantes. Ao se abaixar, deslize as mãos para fora. Isso envolve o peito, os ombros e o núcleo, ao mesmo tempo que melhora a força da parte superior do corpo.

7. Serra Corporal

Comece na posição de prancha com os pés nos discos. Deslize lentamente os pés para trás, criando um movimento semelhante ao de uma serra. Isso envolve o núcleo e os ombros, ao mesmo tempo que aumenta a estabilidade e a força do núcleo.